גרושין ופרידה

התגרשת, קיבלת גט, או שאולי את עדיין תוך כדי התהליך. 
הכאב והחשש לעיתים מציפים ולא נותנים מנוח. לפעמים זה מרגיש כאילו את ניצבת מול הר שחור ומאיים, ואין לך מושג איך עוברים אותו.
יש דרך לעבור את ההר, ואפילו לגלות מעברו השני הרבה אור, שמחה ואהבה.
אכן תהליך הגירושין טומן בחובו כאב רב.
תחושת האובדן, התנפצות החלום, החששות מפני העתיד ותחושת הלבד, כל אילו ועוד, מהווים כר פורה להתעוררותם של רגשות קשים ולא נעימים.
אפשרות אחת להתמודדות עימם הינה הנטיה האוטומטית לברוח מהכאב ולעשות הכל על מנת לא להרגיש אותו.
אנו בורחים ל"משככי כאבים" כמו - אכילה רגשית, בילוי זמן רב ברשתות החברתיות, קניות, צפיה ממושכת בסדרות טלויזיה, ועוד מסיחי דעת כאלה ואחרים.
הבעיה היא שככל שמנסים לברוח מהכאב ולהתעלם ממנו, כך הוא הולך וגדל, צובר עוד ועוד אנרגיה, ואז נזקקים למינון גבוה יותר של אותם "משככי כאבים" בכדי להעלים ולהדחיק אותו.
התסכול מצטבר, הקושי מתעצם והכאב מציף עוד יותר. זהו מעין מעגל שמזין את עצמו ורק הולך וגדל מרגע לרגע.
האפשרות השניה הינה לשקוע ולצלול במעמקי הקושי והכאב. לאפשר לכאב להציף את התודעה כולה, עד שלא נותר מקום לשום דבר אחר.
שמחת החיים הולכת ונעלמת. ואז, או שאת מתנהלת כמו רובוט - מתפקדת, כי אין ברירה, אך מבפנים הנפש שלך כאובה כל הזמן.
ובמקרים בהם הכוח להמשיך את ההצגה הזו כלפי חוץ נגמר, את מוצאת את עצמך בתחושת אדישות ואפאתיות לחיים.
מיותר לציין כי גם אפשרות זו אינה יעילה.

 

אז מה עושים? 

ראשית, מפסיקים לברוח מהכאב. נסיוני מלמד כי זהו הצעד החשוב ביותר.
ברגע שמבינים שבמקום לפחד כל כך מהכאב, יש פשוט לתת לו מקום ולבטא אותו, התמונה מתחילה להשתנות.
כאב זה דבר לא נעים, בהחלט. אבל כאשר מפסיקים להילחם בו כל הזמן, הוא בא וחולף כמו גל, וכל האנרגיה הנפשית האדירה שמושקעת במאמץ האינסופי לברוח ממנו, משתחררת סוף סוף ויכולה להיות מנותבת לאפיקים של צמיחה, גדילה והתחדשות. 
חשוב, כמובן, ללמוד כיצד לאפשר לכאב להופיע מבלי שהוא יעורר הצפה רגשית וחרדה. היכולת לנהל את הרגש, במקום שהוא ינהל אותך ואת חייך, הינה מיומנות שניתנת ללמידה, ומתוך כך להגיע למצב שבו את לא בורחת מהרגש, אולם גם לא מאפשרת לו להציף אותך ולפגוע בתפקוד היומיומי שלך.
בשל כך הדרך הטיפולית שיצרתי פועלת בשני מסלולים במקביל - פריקת הכאב ושחרורו  באופן בטוח ובאווירה מכילה ורגישה, וסלילת דרך חדשה, המושתתת על חיזוק האמונה בעצמי, מתן כלים להתמודדות עם הקשיים ויצירת שינוי מיטיב ומקדם. 
כך שוברים את מעגל הכאב והופכים אותו למנוף לצמיחה ולהעצמה. 
אפשר לצמוח ולפרוח לאחר גירושים ופרידה.
ניתן להפוך את הגירושים לנקודת מפנה חיובית וליצור לעצמך חיים מאושרים ומלאי סיפוק.  
כרגע זה אולי נראה לך כמו חלום דמיוני. אולם נסיוני בליווי נשים לאחר תהליכי גירושים ופרידה מוכיח כי זהו חלום שיכול להתגשם.