מוקשים בדרך לשינוי

"אני רוצה להגיע ליעד שהצבתי לעצמי, אבל נתקעת כל פעם בדרך. אני לא מבינה למה.."

תחושה מוכרת?

כמה פעמים החלטת שאת מתחילה לעשות ספורט ומצאת את עצמך שרועה על הכורסא מול הטלוויזיה?

כמה פעמים החלטת להתחיל לאכול מזון בריא ומצאת את עצמך "מיישרת" עוד ועוד עוגת שמרים, עד שהיא נעלמת מרוב שהיא ישרה?

מה עוצר אותנו מלהגיע ליעדים שאנחנו מציבים לעצמנו?

בואי נדמה זאת לשדה מוקשים. היעד נמצא מעבר לשדה ואני רוצה להגיע אליו. יש שני צעדים בסיסיים שעלי לעשות כדי לעמוד במשימה ולהגיע ליעד בשלום -

1. לזהות את המוקשים והיכן הם נמצאים.

2. לנטרל אותם כדי למנוע היתקלות כואבת שתמנע ממני להתקדם לעבר היעד.

לאחר שביצעתי את שני הצעדים הללו, הדרך פנויה וסלולה, ואני יכולה לצעוד בה ולהגיע ליעד בביטחה.

ואם נחזור לדוגמת הספורט - אם אני מנסה להגיע ליעד שהצבתי לעצמי - ללכת לחדר כושר פעמיים בשבוע ושוב ושוב אני לא מצליחה להתמיד ולעמוד במשימה, עלי לבצע את אותם שני צעדים -

1. לזהות מהם ה"מוקשים" שנמצאים בדרך ומונעים ממני להתקדם לעבר היעד. הכוונה היא למוקשים לא מודעים כמו פחדים, אמונות מגבילות, או הנחות מסולפות שאימצתי לעצמי במשך השנים. כל אילו מהווים מעין מוקשים שנמצאים שם בדרך, וברגע שאני "עולה" עליהם - הם "מתפוצצים" וגורמים לי לסגת לאחור. כך למשל, הנחה הלא מודעת ש"במכון כושר מתאמנים רק אנשים חטובים" תגרום להימנעות מהליכה למכון כושר למי שמרגישה שהיא שמנה. היא לא רוצה להרגיש יוצאת דופן וחריגה, וזאת על אף שעצם ההליכה למכון כושר היא זו שעשויה לעזור לה לרדת במשקל ולחטב את גופה. כשההנחה הזו מופעלת בתוכה, כמו מוקש שמופעל - היא תיסוג לאחור ותימנע מהליכה למכון הכושר.

2. נטרול ה"מוקשים" - כשאנחנו מעלים את האמונות/ההנחות/הפחדים הלא מודעים למודע, אנחנו יכולים לטפל בהם ולנטרל אותם. כך, למשל, נוכל לבחון האם אכן ההנחה ש"במכון כושר מתאמנים רק אנשים חטובים" הינה נכונה. והתשובה? לא. ממש לא.. בדוגמא הספציפית הזו מדובר בהנחה פשוטה ולא עמוקה שקל לסתור אותה. לעיתים מדובר על אמונות ששוכנות במעמקי תת המודע, כאלו שמלוות אותנו אף מילדות. אותן קצת יותר מורכב לשנות, אך בהחלט אפשרי.

שינוי האמונות הללו יביא לנטרול ההשפעה הרבה שיש להן על החלטותינו ועל בחירותינו, ובעיקר - יאפשר לנו "לנקות את השטח" - לנקות את התודעה שלנו מגורמים מעכבים, ממש כמו אותם מוקשים בשדה.

ואז, כשהשטח פנוי, נוכל להגיע ליעד שהצבנו לעצמנו וליצור את השינוי המיוחל.