התעלמות מכאב = הלוואה בריבית
- tsrmit
- 13 בפבר׳ 2023
- זמן קריאה 2 דקות
"אם אני אקבור את הרגש הכואב הזה מספיק עמוק בפנים, אני אתפטר ממנו. הוא לא יציק לי יותר. זה מה שחשבתי לפני חמש שנים, כשהתגרשתי." כך אמרה שרית, כשהיא מתייחסת לכאב העמוק שהיא חשה לאחר שגילתה שבעלה בוגד בה. "והוא נעלם?" שאלתי אותה בעדינות. "אז זהו, שממש לא. חשבתי שכן, אבל פתאום, לפני חודש, קרה משהו שהצית אותו מחדש, והוא התעורר במלוא העוצמה. אין לי מושג איך הכל נפתח שוב. העצב, הכעס, הקנאה, הכל צף ועלה, כאילו זה קרה אתמול."
מפתה לחשוב שאם נדחיק את הרגש עמוק ככל הניתן, לא נתייחס אליו וננסה פשוט לא לחשוב עליו, הוא ייעלם. אך בפועל זו מחשבה מוטעית לחלוטין. ניתן לדמות זאת ללקיחת הלוואה של סכום כסף. כשאני מקבלת את ההלוואה, הכסף, כביכול, ברשותי, שלי. אולם בפועל, הכסף הזה כלל אינו שלי, ולא רק שאצטרך להחזירו, איאלץ גם לשלם את הריבית שתתווסף לו. בדומה לכך, כאשר אני מרגישה רגש לא נעים בעקבות אירוע קשה שעברתי, אם לא אתן לו מקום ולא אעבד אותו, ובמקום זאת אנסה להדחיק אותו ולהתעלם ממנו, יכול להיות שבטווח הקצר ההדחקה תפעל ואני אשתחרר מהמועקה שהתלוותה לאותו רגש. אולם הוא ימשיך לבעבע מתחת לפני השטח, וברגע שיצוץ במציאות חיי איזשהו טריגר שיזכיר לי את אותו רגש לא נעים, הוא עלול לפרוץ החוצה בעוצמה, ואז הוא כבר יהיה מלווה ב"ריבית" - באנרגיה הנפשית הקשה שהצטברה בכל אותו הזמן בו הוא היה מודחק. וכך אמצא את עצמי נאלצת להתמודד עם רגש עוצמתי וכואב אף יותר מאשר הרגש המקורי.
בנוסף, במשך כל אותו הזמן בו הדחקתי את הכאב ולא עיבדתי אותו ואת האירוע שגרם להופעתו, יכול להיות שגם פיתחתי אמונות מסולפות ביחס לעצמי או לאנשים שהיו מעורבים באירוע. כעת, לאחר שהאמונות הללו התקבעו בתודעתי, יהיה לי קשה יותר לשנות אותן. וזו "ריבית" נוספת שיהיה עלי לשלם..
בשל כך אחד הצעדים החשובים בטיפול הינו התיחסות לרגשות הלא נעימים שצברנו בתוכנו, עיבודם ושחרורם. כתוצאה מכך תורגש הקלה משמעותית, ואת האנרגיה הנפשית שהיתה מושקעת בהסתרה ובהדחקת הרגשות, ניתן יהיה לתעל לעבר הגשמת מטרות מקדמות ומעצימות בחיים.
ReplyForward
תגובות